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跑步机维修No.1
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必确AMT体适能运动机安装调试 
日期: 2017年2月13日
品牌: 美国必确Precor
型号: AMT
故障现象:
服务内容: 调试
客户类别: 个人
客户地址: 朝阳区大悦城旁星河湾
市场价: 0.0
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受代理商委托、我司售后人员协助厂家上门调试该设备。


AMT 四大优势

  易操作性

  只要你踏上AMT,就会马上自然适应。因为它完全根据使用者的需求而设计。踏上AMT就像是在地面上走路一样简单,你可以随时开始散步,随时开始慢跑,随时开始冲刺,甚至可以随时提臀,真正做到自由运动的状态。

  安全性

  我们都知道,在地面或是跑步机上跑步时,脚掌在腾空下落、接触地面时,将给膝关节造成2~6倍于自身体重的压力。而AMT就不同了,你的双脚一直是踩在踏板上的,加上AMT完美的运动轨迹设计,对膝关节造成的压力几乎为零,甚至是孕妇和老年人都可以完全放心地使用AMT做训练。

   功能性

  AMT几乎可以训练到身体所有的肌肉群。踏步时,你会调动腿部的股四头肌、臀大肌;双手放在长把手上时,又将训练到肱二头肌、肱三头肌、股二头肌;做深蹲步时,臀大肌、腹部肌群又能够得到充分的训练。使用AMT进行间歇性训练,可以提高心肺功能,它自带的心率监测设备能实时监测运动过程中的心率状况。

  趣味性

  使用AMT训练,不一定必须是节奏强劲的动感音乐,也可以是节奏舒缓的抒情音乐,更可以是小朋友喜欢的儿童歌曲,配上不同的音乐就会踩出不一样的感觉出来。AMT还适合小型团体课程,使用AMT研发团队提前编排好的音乐和动作,由教练带领会员一同进行训练。根据不同的会员种类,有不同的训练课程,例如:没有运动基础的新会员,可以做一些简单好玩的初级心肺训练;如果是有训练基础的老会员,可以做一些高强度的高级心肺训练。

   AMT心肺功能训练方案

  美国PRECOR公司中国区的AMT培训师张坤推荐你尝试以下的心肺训练方案。每周训练2~3次,每次20~30分钟,采用间歇性循环训练,能够燃烧600~900千卡的热量。持续坚持6周以上,就可以非常明显地提高心肺功能、改善形体。

   STEP1:

  准备4~6首你自己喜欢的音乐。选择一首节奏不是特别强烈的音乐,时长5~7分钟,利用踏步、短步幅以及中步幅跨步进行热身,目标心率是最大心率的60%~70%。训练目标是让身体预热,为下一步高强度训练做好准备。

  STEP2:

  第二首音乐选择节奏感比较强的高能量音乐,主要以中步幅、长步幅跨步以及深蹲步进行心肺训练,并提高最大摄氧量,这时的目标心率是最大心率的70%~80%,训练目标是加强心肺功能同时提高腿部肌肉耐力和力量,最大限度调动脂肪燃烧。

  STEP3:

  第三首音乐节奏要比第二首稍弱一些,训练动作主要还是以中步幅、长步幅和踏步作为心率调整的一个小节,目标心率是最大心率的60%~70%。

  STEP4:

  第四首音乐一定要选择节奏感非常强的音乐,经过心率调整之后,你将进入到最后冲刺阶段,主要以长步幅跨步、深蹲步以及深蹲快速跨步来最大限度增强训练量,目标心率为最大心率的80%~90%,训练目标就是增强最大心率,提高心肺功能。

  STEP5:

  最后,选择一首节奏感较弱的音乐作为放松音乐,结束课程


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